У вас є тема для розслідування? Запропонувати
Отримайте ексклюзивний доступ до новин Отримати

Топ-5 найкращих продуктів для сніданку, які допоможуть схуднути

04 Листопада 2022, 09:15
Топ-5 найкращих продуктів для сніданку, які допоможуть схуднути-1200x800
Збалансований навіть ситний сніданок допоможе схуднути

Сніданок - найважливіший прийом їжі, який впливає на почуття голоду протягом дня. Наприклад, якщо ми з'їмо вранці солодке, то швидко зголодніємо. Натомість навіть збалансований ситний сніданок допоможе скинути вагу. Що потрібно їсти вранці, щоб позбутися зайвих кілограмів?

Яйця

Вони багаті на білок. А ще можуть позитивно вплинути на схуднення, якщо їсти їх на сніданок. Це тому, що вони посилюють відчуття ситості та скорочують споживання їжі протягом ранку. Їсти треба яйця повністю - і білок, і жовток.

Йогурт

Зокрема, грецький йогурт містить велику кількість білка, а ще він дуже корисний. Поєднуйте його з фруктами або сухофруктами. Це дасть змогу отримати максимум користі в одній чашці.

Кава

Хоча для багатьох це просто необхідно, інші навіть не п'ють каву вранці. Завдяки високому вмісту кофеїну цей напій може допомогти схуднути завдяки прискоренню метаболізму і спалюванню жиру.

Зелений чай

Зелений чай сприяє спалюванню жиру завдяки своїй термогенній здатності. Тобто він підвищує температуру тіла, прискорюючи обмін речовин. Це позитивно впливає на бажання схуднути. А ще цей напій містить дуже мало калорій.

Вівсянка

Вівсянка - чудовий вибір здорового і смачного сніданку. Особливо для тих, хто намагається позбутися зайвих кілограмів. У ній мало калорій, але багато клітковини і білка. Вони безпосередньо впливають на апетит і допомагають контролювати почуття ситості, а, відтак, і вагу. Однак варто надавати перевагу сплющеній вівсянці.

Додайте Vesti.ua в список ваших джерел
Підписуйтеся на канал Vesti.ua в системі Google News Підписуйтеся на канал Vesti.ua в системі Telegram
Тетяна Бесараб
Тетяна Бесараб
редактор стрічки новин
У журналістиці із 2004 року. Понад 10 років обіймала посаду редактора всеукраїнських щотижневих газет "УЮТ" та "ЗАДАВАКА". З 2016 року працювала редактором новин у різних інтернет-ЗМІ. З березня 2021 працює редактором стрічки новин на сайті Vesti.ua.
0 коментарів
Є бажання обговорити?
Рекомендуємо прочитати
Новини здоров'я
більше новин

Встанови додаток Vesti.ua: натисни Встанови додаток Vesti.ua и добавь на домашний экран

x
встановити

Хочете отримати швидкий доступ доVesti.ua? Встановіть додаток

x
Найкорисніша щоденна газета вечорами у вашій поштовій скриньці