У вас есть тема для расследования? Предложить
Получите эксклюзивный доступ к новостям Получить

Как не терять энергию: 6 советов о том, как оставаться бодрым целый день

14 января 2022, 15:31
Как не терять энергию: 6 советов о том, как оставаться бодрым целый день-1200x800
Vesti.ua выяснили, куда расходуется энергия и как пополнять ее запасы

Почему одни люди все выполняют быстро и легко, а другие - с трудом? У энергичных людей высокий уровень эмоциональной энергии, а у тех, кто регулярно сталкивается с отсутствием сил, этот уровень на порядок ниже. Откуда черпать эту энергию и как ее не растерять?

Vesti.ua выяснили, куда расходуется энергия и как пополнять ее запасы. 

Ежедневно накапливайте положительную энергию

Когда человек наполнен эмоциональной энергией, он этим активно пользуется и остро ощущает ее отсутствие. Есть также ментальная энергия. Благодаря ей человеку удается анализировать, принимать решения и продумывать стратегию. По словам профессора Миры Киршенбаум, обе эти энергии - 70% жизненной силы человека. Остальные 30% - уже физическая энергия, которую легко восстановить за счет сна и пищи. Подзаряжать эмоциональную энергию необходимо не меньше двух часов в день. Для этого достаточно пару часов делать то, что приносит радость и хорошее настроение.

Отбросьте установки на неудачу

Говорят, человек рождается уже с определенным уровнем энергии, с помощью которой преодолевает трудности, адаптируется к изменениям в жизни и творит. У одних этот ресурс большой, а у других его почти нет. В восточной философии это называется кармой, а в западной психологии - родовой программой.

Кроме того, по словам психологов, много энергии человек тратит в детстве. К примеру, когда родители ему регулярно повторяют фразы: “У тебя ничего не получается”, “Ты неудачник”, “Ты глупая” или “Ты некрасивая”. Со временем этот негатив откладывается в подсознании. Следовательно, если человек часто сталкивается с трудностями принятия решений, боится перемен в жизни и будущего, тогда следует задать себе вопрос: кто или что вас останавливает действовать? Возможно, именно эти фразы у вас сплывают в голове, когда вы сталкиваетесь с трудностями. 

Не беритесь за много дел одновременно

Как не терять энергию: 6 советов о том, как оставаться бодрым целый день - фото 1

На то, чтобы выполнить сразу несколько дел, тратится очень много энергии. Кроме того, из-за этого портится качество работы. Поэтому в первую очередь нужно делать то, что на данный момент важнее всего. Во-первых, так вы меньше устанете. Во-вторых, это придаст больше мотивации, ведь каждая завершенная задача улучшит настроение. 

Меньше рассказывайте о целях и обещаниях

Конечно, можете говорить о мечтах и желаниях, ведь это поможет не только разложить все по полочкам в голове, но и еще больше вдохновит на достижение желанного. А вот подробно рассказывать о своих намерениях, целях, планах на жизнь не стоит. Ведь кто-то может негативно прокомментировать, из-за чего у вас пропадет энтузиазма. Также если каждому встречному много говорить о своих планах, то может возникнуть обманчивое ощущение, что вы на полпути к достижению цели. А по факту вы даже не сделали и половины того, что должны.

Кроме того, нужно быть аккуратнее с обещаниями. Если вы хоть на пару процентов сомневаетесь в том, что сможете их выполнить, лучше не обещайте другому человеку золотые горы. Так вы его не подведете и сохраните свое стабильное хорошее настроение. 

Не завидуйте

Не стоит завидовать и сравнивать чужую жизнь с собственной. У каждого свой путь. На первый взгляд может показаться, что кто-то идеально живет, кому-то больше везет и тому подобное. Но на самом деле вам не известно, что действительно находится по ту сторону ширмы. Каждый раз, когда сравниваете себя с другими, вы теряете эмоциональную энергию. А могли бы использовать ее совершенно иначе, например, как раз для решения собственных проблем. Вместо зависти лучше поблагодарите вселенную за то, что у вас уже имеется.

Отпустите прошлое и простите себя

Как не терять энергию: 6 советов о том, как оставаться бодрым целый день - фото 2

Если вы часто сожалеете о том, что совершили или не сделали в прошлом, то прекращайте испытывать чувство вины. Такие мысли забирают у вас ценную эмоциональную энергию, которая нужна вам прямо сейчас. Возможно, ранее вы не могли поступить иначе, у вас не было выбора и обстоятельства сложились таким образом, что по другому сделать нельзя было. Простите себя. Жизнь существует здесь и сейчас, а прошлое уже не изменить. Единственное, что вы можете - сделать так, чтобы тот негатив не повторился в будущем.

Добавьте Vesti.ua в список ваших источников
Подписывайтесь на канал Вести.ua в системе Google News Подписывайтесь на канал Вести.ua в системе Telegram
Наталья Дидык
Наталья Дидык
редактор ленты новостей

В журналистике с 2021 года. Окончила НПУ имени М. П. Драгоманова по специальности “журналистика; редактирование средств массовой информации”. Прошла обучение в Высшей Школе Media & Production по направлению “журналистика телевизионных новостей”. С января 2021 года работает в команде Vesti.ua.

0 комментариев
Хотите это обсудить?
Рекомендуем прочитать
Полезные новости
больше новостей

Установи приложение Vesti.ua: нажми Установи приложение Vesti.ua и добавь на домашний экран

x
установить

Хотите получить быстрый доступ кVesti.ua? Установите приложение

x
Самая полезная ежедневная газета по вечерам в вашем почтовом ящике