У вас есть тема для расследования? Предложить
Получите эксклюзивный доступ к новостям Получить

Как похудеть в области колен

03 апреля 2017, 13:45
Красивая фигура за две недели

Станьте прямо, ноги вместе, руки отведены назад, лопатки соединены. Сделайте глубокий присед так, чтобы внизу руки дотянулись до пяток. Повторите 30 раз.

Лягте на спину, подтяните колено правой ноги к груди, левая нога прямая, носок натянут от вас. Поднимите левую ногу на 5 см от пола и тянитесь носком вперед. Задержитесь так на 30 секунд, поменяйте ногу. Повторить 5 раз на обе ноги.

Совет дня: Дважды в день пейте по стакану йогурта. Это не только источник кальция, помогающий укрепить кости и зубы. Он также содержит ряд полезных бактерий, которые улучшают пищеварение и помогают поскорее сбросить вес.

Наш эксперт: фитнес-тренер Галина Арвахи

Добавьте Vesti.ua в список ваших источников
Подписывайтесь на канал Вести.ua в системе Google News Подписывайтесь на канал Вести.ua в системе Telegram
0 комментариев
Хотите это обсудить?
Новости
все новости
Полезные новости
больше новостей

Установи приложение Vesti.ua: нажми Установи приложение Vesti.ua и добавь на домашний экран

x
установить

Хотите получить быстрый доступ кVesti.ua? Установите приложение

x
Самая полезная ежедневная газета по вечерам в вашем почтовом ящике